Dormir bien es una tarea fundamental para tener una buena salud y bienestar, y la tecnología puede ser un aliado que ayuda a que las horas de sueño sean mejor aprovechadas y haya un verdadero descanso.
Actualmente, existen diferentes dispositivos que ayudan a que dormir con mayor calidad, ya que permiten obtener datos para mejorar las rutinas de descanso y también hay opciones para hacer jornadas de relajación antes de ir a la cama.
Así que contamos al detalle cada una de estas alternativas, teniendo en cuenta que hay muchas otras y que una de las claves del descanso nocturno es desconectarse de los dispositivos electrónicos antes de acostarse.
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Dispositivos tecnológicos para mejorar el sueño
Antifaz con auriculares
En el mercado existen diferentes opciones antifaz con auriculares que son ideales para dormir.
Colchoneta conectada a wifi
La colchoneta conectada a wifi es una opción ideal para aquellos que desean monitorear su sueño sin necesidad de llevar dispositivos en su cuerpo. Una vez colocada debajo del colchón, esta colchoneta analiza los patrones de sueño, ritmo cardíaco, movimientos corporales y ronquidos
Relojes inteligentes
Estos dispositivos monitorean el tiempo que pasamos dormidos, así como otras variables como el ritmo cardíaco y la calidad del sueño. Además, algunos modelos pueden detectar niveles bajos de oxígeno en la sangre, lo que puede ser indicativo de apnea obstructiva del sueño.
Metrónomo silencioso de luz
Existen dispositivos, algunos tienen forma de disco de hockey, que funcionan como un metrónomo pero sin hacer ruido. Este gadget emite una proyección vertical de luz azul sobre el techo, que actúa como un metrónomo silencioso.
Monitor de sueño y respiración
Para aquellos que desean un análisis detallado de su sueño y respiración, hay una solución que consiste en un monitor que, conectado a WiFi, puede detectar los movimientos, temperatura, presión del aire y niveles de ruido y luz en la habitación. Todo esto lo hace a través de sensores, ya que se debe ubicar sobre la mesa de noche.
