El Día del Sueño se celebra cada año el 15 de marzo, fecha designada para concienciar sobre la importancia del sueño para la salud general y el bienestar.
El buen dormir es un factor clave de la salud humana. Las alteraciones e interrupciones del sueño que afectan la calidad y cantidad de horas que descansamos cada noche, no solamente causan somnolencia, fatiga, debilidad y dificultades para concentrarse en el transcurso del día, sino que, además, tienen el potencial de causar y o empeorar afecciones de salud existentes.
Esto se debe a que el sueño tiene una función biológica esencial, ya que el buen descanso nocturno resulta esencial para la prevención y manejo de varias enfermedades, algo que ha demostrado la evidencia científica disponible.
El déficit de sueño crónico lleva a múltiples efectos negativos en la salud, que abarcan desde problemas cardiovasculares, deterioro cognitivo, debilitamiento del sistema inmunológico, y un incremento en el riesgo de obesidad y diabetes tipo 2.
Entre los trastornos de sueño, uno de los más frecuentes es la apnea durante el sueño. Un alto porcentaje de la población sufre de esta condición, pero frecuentemente pasa desapercibida. Diversas investigaciones señalan que hasta el 80% de los afectados por apnea del sueño no son diagnosticados a tiempo.
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¿Qué es lo que provoca la falta de sueño?
La falta de sueño puede ser provocada por múltiples factores. Este déficit no solo afecta el estado de ánimo y la capacidad de concentración, sino que también tiene implicaciones a largo plazo para la salud, aumentando el riesgo de enfermedades cardiovasculares, obesidad y diabetes.
La falta de sueño puede ser causada por diversos factores, entre ellos:
Estrés
Ansiedad
Depresión
Malos hábitos de sueño
Trastornos del sueño
Ciertas enfermedades
Medicamentos