SALUD.- El colesterol es una sustancia cerosa que, aunque muchos no lo sepan, tiene varias funciones en el cuerpo. El colesterol ayuda a mantener la integridad y fluidez de las membranas celulares y ayuda a la síntesis de las hormonas esteroides, los ácidos biliares y la vitamina D.
Pero, ¿Cuándo el colesterol se convierte en un enemigo?
Cuando los niveles de colesterol son demasiado altos. En este caso, las personas se preguntan: ¿Cómo bajar el colesterol? o ¿Qué remedios caseros bajan el colesterol rápido? A propósito de esto último, una nutricionista recomienda una bebida casera que podría ayudar a reducir el colesterol y que se debería incluir de manera regular en la dieta.
¿Cómo bajar el colesterol con remedios caseros?
Te puede interesar :Descubre las aplicaciones que benefician a la salud mental
También puedes ver : OPS invita a países de las Américas a invertir en servicios de salud
Existen varias estrategias para reducir el colesterol y es muy importante tenerlas en cuenta ya que, los niveles altos de colesterol se relacionan con mayor riesgo de enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular, enfermedad del hígado graso y más.
En ese sentido, ciertos medicamentos se muestran como alternativas para bajar el colesterol, sin embargo, algunas personas buscan otras opciones (además de la medicación) para mantener los niveles de colesterol bajo control.
«Si bien los medicamentos pueden ser eficaces para bajar el colesterol muchas personas prefieren explorar métodos naturales para complementarlos». agregaron científicos.
«En los últimos años, las bebidas de origen vegetal han ganado popularidad por su potencial para reducir o controlar los niveles de colesterol», científicos. Y esto incluye el jugo de tomate.
Bebida para bajar el colesterol
Los tomates son un alimento muy popular e increíblemente nutritivo. Son una gran fuente de fibra, vitamina C, vitamina K, potasio, folato y otros nutrientes necesarios para el cuerpo. Los los tomates son ricos en licopeno, «un potente antioxidante que puede ayudar a reducir los niveles de colesterol.
El colesterol LDL (lipoproteína de baja densidad) es conocido popularmente como ‘colesterol malo’, y es el tipo de colesterol que se pega en las arterias.
De acuerdo con científicos, «es más biodisponible cuando los tomates se cocinan, lo que hace que el jugo de tomate sea una excelente fuente de este compuesto saludable para el corazón. Los estudios encontraron que son más efectivos en las mujeres».
Pero, ¿Cómo consumir jugo de tomate para reducir el colesterol? Esta es la recomendación: «Considera comenzar tu día con un vaso de jugo de tomate o incorporarlo a tus comidas. Trate de consumir de 6 a 8 onzas (aproximadamente 175 a 240 ml) de jugo de tomate por día».
En la lista de bebidas naturales para bajar el colesterol, la nutricionista también incluye el té verde, leche de soja y batidos de jugos rojos.
¿Qué beneficios tiene el consumir tomate?
- Ayuda a reducir la presión arterial
- Ayuda a prevenir el cáncer
- Se considera beneficioso para la piel
- Ayuda a mejorar la memoria
- Contribuye a controlar la diabetes
- Es bueno para la salud ocular
- Contribuye a la salud de la próstata
¿Cómo bajar el colesterol?
Independientemente de consumir ciertos alimentos o bebidas para ayudar a mantener bajo control el colesterol, los expertos creen que se debe complementar con un estilo de vida saludables para el corazón. Aquí hay algunos consejos:
- Limitar el consumo de sal
- Limitar el consumo de alcohol
- Hacer ejercicio de manera frecuente
- Dejar de fumar
- Evitar las grasas saturadas y grasas trans
- Mantener un peso saludable