Salud.- Las aplicaciones de salud mental se han convertido en valiosas herramientas digitales diseñadas para fomentar el bienestar emocional y prevenir trastornos mentales.
Su principal objetivo es ayudar a las personas a reconocer patrones de comportamiento perjudiciales y a promover prácticas positivas.
Entre las características comunes de estas apps se encuentran las meditaciones guiadas, ejercicios de relajación, seguimiento del estado de ánimo, terapia cognitivo-conductual (TCC), herramientas de autocuidado y ejercicios de respiración.
Algunas incluso brindan la posibilidad de conectarse en línea con profesionales de la salud mental, como psicólogos, lo que resulta especialmente beneficioso para quienes no pueden acceder a estos servicios convencionales.
Estas aplicaciones están disponibles en iOS y Android, y muchas de ellas son gratuitas o tienen un costo muy bajo.
Aquí están las mejores aplicaciones para la salud mental
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Yana: Tu Compañía Emocional
Yana es una aplicación de iOS que se presenta como una compañera emocional que brinda apoyo en momentos de estrés, ansiedad o preocupación.
A través de ejercicios de autoexploración y meditaciones guiadas, le ayuda a quien la usa a comprender sus emociones y también enseña técnicas efectivas para gestionarlas.
Además, esta aplicación permite llevar un registro de los estados de ánimo y pensamientos, lo que facilita la identificación de patrones y áreas de enfoque.
Meditación
Aura: Un enfoque integral para el bienestar mental
Aura es una aplicación que se define como una solución integral para el bienestar mental. Con una amplia biblioteca de recursos de alta calidad y una comunidad de coaches y terapeutas, esta app ofrece contenido de gran valor. Dispone de una versión gratuita con funciones limitadas y una versión de pago.
-BetterMe: Salud mental y bienestar estructurado
Si busca un enfoque estructurado para mejorar su salud mental, BetterMe es la aplicación ideal. Esta destacada app ofrece planes personalizados que abordan aspectos clave del bienestar emocional, desde la gestión del estrés hasta la promoción de pensamientos positivos.
A través de ejercicios diarios y un seguimiento del progreso, se podrán desarrollar hábitos que fortalezcan la salud mental.
-Breethe: Mejora el sueño y reduce el estrés
Breethe es una aplicación de meditación que se centra en ayudar a dormir mejor, aunque también ofrece cursos diseñados para reducir el estrés y la ansiedad, entre otros beneficios.
Desde sesiones de hipnoterapia para el sueño hasta meditaciones guiadas para un sueño profundo, ofrece una variedad de herramientas para abordar el insomnio.
Calm: Respire profundamente y encuentre la Calma
Calm, está diseñada para ayudar a las personas que experimentan altos niveles de estrés a encontrar la tranquilidad mental. Ofrece una variedad de meditaciones diseñadas para reducir la ansiedad, mejorar la concentración y promover un mejor sueño.
Esta app también ofrece clases de meditación en formato de audio con expertos que guiarán al usuario, además de enseñarle estiramientos para relajarse.
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Esas son alguna de las aplicaciones que podrán ayudarte a nivelar salud mental y emocional, busca encontrar la aplicación que más te guste y la que te ayude con los síntomas que podrían estarte afectando.
