La comodidad es un factor esencial para tener un buen descanso, un grupo de expertos aseguran que el hábito de dormir sin ropa interior es beneficioso.
SALUD.– El sueño no es solamente un bloque de tiempo en el que no está despierto. Gracias a los estudios sobre el sueño realizados en las últimas décadas, ahora se sabe que el sueño tiene distintas etapas que progresan cíclicamente durante la noche.
Dichas etapas se dan gracias a que el cerebro se mantiene activo durante el sueño y suceden cosas distintas en cada una de ellas. Por ejemplo, ciertas etapas son necesarias para ayudar a sentirse descansado y con energía al día siguiente, y otras ayudan a aprender y crear recuerdos.
Por su parte, a la hora de ir a la cama muchas son las preguntas que surgen sobre la forma correcta y el vestuario indicado para tener un descanso y un sueño reparador que permita al cuerpo restaurarse para una nueva jornada.
LEA: Sabías que hay devastadoras consecuencias por no dormir lo suficiente
En cuanto al vestuario, muchas mujeres y hombres, dependiendo el clima, acuden a dormir con pijama, en ropa interior o desnudos, lo que para muchas personas podría ser un factor de riesgo para contraer enfermedades.
Un portal encargado de publicar información relacionada con la mujer, consultó la opinión de una experta para saber, si es adecuado, o no, usar ropa interior a la hora de descansar.
Según la enfermera especializada en ginecología y obstetricia, Rosa María Cárdaba, consultada por este portal, esta práctica no es recomendable en las mujeres y sugiere riesgos menores para los hombres, gracias a su anatomía.
Cárdaba explicó que debido a que los conductos del hombre, que son más largos por cuenta de su pene, las bacterias o agentes infecciosos no llegan a la vejiga debido a lo largo que resulta el recorrido, caso contrario al de la mujer, cuya zona genital está mucho más expuesta por su proximidad al exterior.
“En el varón, con una uretra larga que atraviesa el pene en toda su longitud, [estas infecciones] no son frecuentes, ya que el recorrido desde el extremo exterior de la uretra hasta la vejiga es largo y, por tanto, el ascenso de gérmenes es difícil”, explicó Cárdaba.
Frente a las mujeres, la especialista explicó que la recomendación es utilizar ropa interior ajustada para ir a la cama, puesto que los pantalones de pijama que son sueltos permiten la circulación de los agentes contaminantes.
“El espacio entre la entrada a la uretra y la vagina o recto es corto. Por lo tanto, si una mujer duerme con ropa interior que le ajuste, puede evitar el ascenso de los gérmenes a la vejiga, ya que un pantalón de un pijama (si se llega a utilizar) es más holgado y se mueve más, permitiendo que los gérmenes pasen con más facilidad”, agregó la especialista.
Sobre el material de la ropa interior, la experta recomienda el algodón y aseguró que otros materiales podrían afectar la salud de la mujer al generar las condiciones necesarias para la presencia de enfermedades como la candidiasis.
TE PUEDE INTERESAR: ¿Sabías que algunos alimentos pueden ayudarte a dormir mejor?
Según un estudio de laNational Sleep Foundation, dormir desnudo regula los niveles de cortisol, ayuda a prevenir el aumento de presión arterial y colesterol, las interrupciones de sueño o la bajada de la libido, entre otras cosas.
Cuando se duerme, el cerebro envía mensajes a los casos sanguíneos para liberar calor, pero si algo impide bajar la temperatura como lo es utilizar pijamas gruesas, el cerebro se despierta para ver lo que está sucediendo y luego cuesta conciliar el sueño.
Facilita que el cuerpo se enfríe y el cerebro trabaje tranquilamente. A su vez, también permite alcanzar un sueño profundo y reparador para la salud.
Dormir desnudo hace que la temperatura corporal se regule sola, por lo que, quemarías más calorías y llevaría a la pérdida de peso.
La vida sexual mejora. Parece obvio, y según añade la naturópata norteamericana Natasha Turner, las parejas que duermen desnudas sienten una mayor conexión, pues el contacto piel con piel aumenta la liberación de la oxitocina. Gracias a este químico, el vínculo entre los miembros de la relación se hace más fuerte, resistente y persistente. Lo que hace que al día siguiente nos despertemos de mejor humor.
Dormir desnudos beneficia nuestra piel. ¿Podríamos decir que rejuvenece? Bueno. Al dormir liberamos la hormona del crecimiento, que es clave para la regeneración celular y, por tanto, actúa como una sustancia antiedad. Además, si dormimos en ambientes muy cálidos, procesaremos menor cantidad de hormona del crecimiento, provocando un envejecimiento más rápido.
Las hormonas antienvejecimiento y la melatonina, la sustancia que segregamos de forma natural, y que por la noche ayuda al organismo a regular nuestros ciclos del sueño, se liberan mucho más fácilmente si tenemos una adecuada temperatura corporal.
Dormir desnudo mejora nuestra piel, ya que sólo tendrás que preocuparte de la calidad de tus sábanas. Dormir desnudo favorece la activación de la grasa marrón que permite renovar las células muertas y mantener la piel más tersa y saludable, evita irritaciones y rozaduras innecesarias con prendas sintéticas, cinturas elásticas o costuras y mejora la circulación.
REDACCIÓN: AO