Los celulares inteligentes, en particular, se han integrado tan profundamente en la rutina diaria que apenas se puede imaginar un día sin tener uno en las manos.
El uso excesivo del celular puede dar lugar a diversas lesiones y trastornos que merecen atención.
A continuación, destacamos cinco lesiones comunes derivadas del uso prolongado del celular y consejos de prevención:
- Síndrome del Pulgar: El acto repetitivo de escribir mensajes de texto o deslizar la pantalla del celular puede provocar el Síndrome del Pulgar de Texting, esta lesión se caracteriza por dolor en el pulgar y la muñeca, así como por la inflamación de los tendones.
- Cuello de texto: Es otra lesión asociada con el uso excesivo del celular, esta condición se desarrolla cuando se mantiene la cabeza inclinada hacia adelante durante períodos prolongados mientras se mira cualquier dispositivo.
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- Fatiga ocular: Es un problema común entre aquellos que pasan largos períodos mirando pantallas digitales, incluidos los usuarios de celulares, la exposición prolongada a la luz azul emitida por estos puede causar tensión ocular, sequedad, visión borrosa e incluso dolores de cabeza.
- Tendinitis del manguito rotador: El uso excesivo del celular también puede contribuir al desarrollo de esta afección, una lesión en los músculos y tendones que estabilizan el hombro, constantemente sosteniendo el teléfono con el brazo extendido mientras se navega por la pantalla puede tensar estos músculos y provocar dolor e inflamación.
- Adicción al celular: Aunque no es una lesión física en el sentido tradicional, la adicción al celular es un problema creciente que afecta la salud mental y emocional de los usuarios, pasar demasiado tiempo en el celular puede conducir a la ansiedad, la depresión y la desconexión social.
Adoptar hábitos saludables, como tomar descansos regulares, mantener una postura adecuada y establecer límites de tiempo en el celular, puede ayudar a prevenir lesiones y promover un estilo de vida equilibrado.
