En un estudio reciente hecho por JAMA Network Open en la cual revela que pasar mayormente sentado podría aumentar el riesgo de muerte por las causas y enfermedades que provoca esta condición.
La investigación se llevó a cabo en Taiwán y abarcó a más de 480,000 adultos durante 12 años.
Los resultados del estudio, que se centró en tres disposiciones ocupacionales para sentarse; mayoritariamente sentado, alternando sentado y no sentado, y mayoritariamente no sentado.
El análisis también tuvo en cuenta la actividad física en el tiempo libre de los participantes.
Resultados del estudio
Los resultados mostraron que aquellos con niveles más altos de actividad física en su tiempo libre experimentaron un riesgo significativamente menor de mortalidad en comparación con aquellos que permanecían mayoritariamente sentados.
El estudio destacó que el 60% de la cohorte estudiada estaba en el grupo mayoritariamente sentado, el 10% en el grupo mayoritariamente no sentado y el 29% en el grupo alternando sentado y no sentado.
Durante el período de seguimiento de 12 años, se registraron un total de 26,257 muertes, con el 57% de estas ocurriendo en el grupo mayoritariamente sentado.
Entre las 5,371 muertes relacionadas con enfermedades cardiovasculares, el 60% pertenecía al grupo mayoritariamente sentado.
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Alternativas ante el sedentarismo
El estudio sugiere que adoptar un enfoque más activo en el lugar de trabajo, como la alternancia entre estar sentado y no sentado, junto con niveles adecuados de actividad física en el tiempo libre, puede reducir significativamente el riesgo de mortalidad.
Incluso pequeños incrementos diarios de 15 a 30 minutos de actividad física en el tiempo libre pueden equipararse a niveles de riesgo observados en aquellos que rara vez están sentados.
Estos hallazgos resaltan la importancia de considerar la actividad física no solo como un componente de bienestar, sino también como una estrategia efectiva para reducir los riesgos asociados con el estilo de vida sedentario.
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