Curiosidades. – Los psicólogos ha demostrado en diferentes estudios que el juego de Tetris puede ayudar a mejorar la salud mental.
Jugar al Tetris puede ayudar a reducir el número de flashbacks, o recuerdos intrusivos, que la gente tiene después de una experiencia traumática, como una agresión sexual, un accidente de coche o un parto difícil.
La mayoría de las personas, aproximadamente el 70% han tenido alguna experiencia traumática en su vida.
Pero solo una pequeña fracción de la población, alrededor del 4%, desarrollará un trastorno de estrés postraumático (TEPT),
Los flashbacks no solo son emocionalmente angustiosos, sino que también pueden dificultar la concentración, lo que puede provocar problemas en el trabajo o en los estudios.
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Experimentos realizados con Tetris
Es por eso que la psicóloga británica Emily Holmes y equipo empezaron a experimentar con el Tetris: primero, en el laboratorio, mostrando a los participantes una película traumática.
Después, en el mundo real, reuniéndose con personas en los servicios de urgencias de hospitales que acababan de sufrir accidentes de coche.
En ambos casos, las personas que jugaron al Tetris en las horas posteriores al trauma sufrieron un número significativamente menor de flashbacks durante la semana siguiente que las que no lo hicieron.
Después realizó otra investigación, el equipo de Holmes pidió a personas que recibían tratamiento para el TEPT que se centraran en un recuerdo concreto mientras jugaban al Tetris durante 25 minutos a la semana durante varias semanas.
Al final del experimento, los participantes observaron una reducción del 64% en el número de veces que aparecía ese recuerdo específico.
Así como una reducción del 11% en los recuerdos en los que no se habían centrado.
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Tetris como método de afrontamiento
Jugar al Tetris por tu cuenta, sin seguir el procedimiento de la investigación, probablemente no te hará daño, e incluso puede que te ayude a sentirte mejor.
La terapeuta canadiense Morgan Pomells lo recomienda a sus clientes como herramienta de afrontamiento para calmar sentimientos de ansiedad o hiperactivación.
«A mucha gente le resulta muy útil. Especialmente a las personas que tienen un elemento muy visual en algunos de los síntomas que experimentan, recurrir al Tetris y poder sumergirse realmente en ese juego, aunque sólo sea durante un par de minutos, les permite sentirse un poco más seguras y les tranquiliza la mente».
Pero, advierte Pomells, el Tetris o cualquier otro tipo de herramienta de afrontamiento no sustituye a la consulta con un terapeuta.
Actualmente se están realizando más estudios clínicos.
En el futuro, los investigadores también esperan comprobar los efectos a largo plazo del Tetris sobre las escenas retrospectivas, así como comprender qué ocurre realmente en el cerebro.