Belleza.- Muchos se preguntan, ¿Cuál es el significado de Glow Up?, su traducción al español significa brillar de forma intensa, se utiliza para hablar de una transformación física notable y para mejor. Es sacar la mejor versión de nosotros mismos ya sea físicamente o mental.
No nos extraña que en redes sociales esté arrasando, porque son ya muchas las personas que están mostrando que se puede cambiar.
¿Cómo tener un glow up?
En primer lugar, creo que es muy importante tener en cuenta el punto del que partimos y hasta dónde queremos llegar. De modo que lo primero que tenemos que hacer es localizar las áreas que queremos cambiar y en las que nos vamos a centrar en nuestro glow up.
¿Cuánto se tarda tener un glow up?
Esto depende de la implicación de cada una, del cambio que se quiera dar y de los pasos que se vayan a seguir. Pero si empiezas bien, en tan solo unas semanas empezarás a ver esa transformación que va a marcar un antes y un después en tu vida.
Punto de partida
Hazte una foto, tómate medidas y pésate si quieres empezar por el físico. No olvides que se trata de ser lo más fiel a lo que eres en el momento de empezar. Intenta ser sincero contigo mismo. A veces es difícil, pero es completamente necesario.
Escribe también cómo te sientes ahora y deja registrado todo aquello que sea relevante para ti. No olvides apuntar el motivo por el que quieres hacer el glow up.
Tips para tener un glow up irreconocible
Los trucos a seguir dependen de cada caso. Dependiendo de los objetivos que se marque cada una y de los cambios que se quieran conseguir, los pasos a seguir serán unos u otros.
- Beber más agua: Consumir alrededor de 2 litros de agua (8 vasos) al día te ayudara a activar tu cerebro y te sentirás con mas energía además ayuda a que tu piel y cabello se vean mas saludables.
- Implementar una buena rutina de skincare todos los días: Mantenla siempre hidratada con cremas de acuerdo a tu tipo de piel. Además tener una rutina de skincare es algo ideal ya que así podrás prevenir futuras manchas y arrugas en ella.
- Sigue una dieta equilibrada y variada. Que no falten los alimentos y las bebidas saludables en tu día a día
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- Llevar el cabello y las uñas arregladas: mantener tus uñas arregladas hará que luzcas como una persona que se preocupa por su imagen. Mantén tu pelo sano y fuerte, aplicando productos adecuados para el. Evita el cepillarlo bruscamente y comienza desde las puntas y ve subiendo hacia la raíz.
- Realizar ejercicio físico: De preferencia por la mañana, ya que este, además de mantenerte sana y en forma, te ayudara a permanecer activa durante el resto del día y veras como el humor cambia para bien. Recuerda que siempre debes desayunar antes de realizar actividad física y preferiblemente proteína, así tendrás un mejor rendimiento.
- Hacer una buena limpieza en tu closet: Utiliza ropa que te sientas cómoda con ella. Realiza una buena limpieza de tu armario y adquiere esas prendas que te gustaría usar si esta opción te es posible, no te quedes con las ganas, y si por ahora no tienes la oportunidad de hacerlo no te preocupes, puedes emplear tu misma ropa y buscar ideas para combinarlas y hacer bonitos conjuntos.
- Meditar por las mañanas: No importa que no sepas como hacerlo, en Youtube existen un montón de meditaciones guiadas o aplicaciones que te ayudaran a encontrar ese lugar y respiración que necesitas. Con 5 o 10 minutos al día será suficiente.
- Dormir bien: Dormir al menos 8 horas es muy importante para tu cuerpo, ya que al reposar se regeneran los músculos, los cuales son necesarios para tener la energía necesaria durante el transcurso del día, así que evita desvelarte y ve a dormir temprano.
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- Mejora la postura de tu cuerpo: Muchas veces no nos damos cuenta y doblamos la espalda al estar sentados, o tenemos posturas que poco ayudan a nuestro cuerpo. Intenta estar atenta a estas cuestiones y trata de darle a tu cuerpo la mejor postura para evitar contracturas a futuro.
- Aprender algo que siempre quisiste: El hecho de intentar algo nuevo o algo que siempre quisiste hacer pero no te atrevías se refleja mucho en tu actitud, tu manera de ver la vida y tomar decisiones ante ella, por ejemplo puede que te interese tomar un curso de fotografía para aprender a tomarte fotos, o tocar un instrumento musical, aprender a cantar o bailar, practicar algún deporte o incluso aprender a pintar, algo que sea de tu interés o tu agrado y que te despeje de lo cotidiano.
- Mantenerte organizado tus espacios: Esto te ayudara a ser mas proactiva y tener mas tiempo para ti misma.
- Leer o escribir: Es importante que comiences a leer cualquier libro que llame tu atención o escribas sobre lo que te guste, ya que es una manera de pasar tiempo contigo misma, además de expandir tu horizonte cultural.
- Aprender a maquillarte: Si es que te gusta, es bueno aprender una técnica nueva para arreglarte para alguna salida especial o simplemente porque te gusta.
- Aprende a quererte, acéptate como eres.
- Trabaja tus inseguridades y nunca olvides lo mucho que vales. ¡No te olvides de decírtelo a ti misma a diario!
- Rodéate de gente que te aporte buena energía, porque las personas vitamina son gran parte del bienestar.
- Márcate objetivos que estén a tu alcance y cúmplelos, así te sentirás de lo más realizada.
- Hacerse masajes faciales: es otra excelente alternativa de como tener un glow up paso a paso. No te olvides de los masajes linfáticos que puedes hacerte con las manos y los dedos, en internet hay cientos de videos de este tipo de masajes. ¡Harán la diferencia en como luce tu cara te lo prometo!
No es que debas aplicar todos estos tips juntos si no van contigo. Puedes elegir entre ellos los que mas quieras y se adapten a tus posibilidades. Créeme que por mas mínimo que sea el cambio, a la larga va a tener su fruto, eso si, debes ser constante!
El periodo de tiempo lo decides tú, pueden ser metas diarias, semanales, mensuales, pero piensa que estos cambios serian buenos que los sostengas a lo largo del tiempo y los tomes como forma de vida si te sientes bien con ellos.