Estas cinco aplicaciones para monitorear el sueño se pueden encontrar de manera gratuita en Google Play Store.
Curiosidades. El monitorear el sueño es importante porque nos ofrece estadísticas precisas de cuanto descansamos, por ello estas cinco aplicaciones ofrecen múltiples funciones para obtener diversa información sobre el tiempo en que dormimos.
Dormir bien no es algo tan sencillo como parece, y no es descabellado decirlo, así que aquí se tienen unas aplicaciones para monitorizar el sueño, puede que no te ayuden a dormir mejor, pero si a tener mejor control sobre él y poder adaptar mejor la rutina para que se puedan dormir las horas necesarias y este proceso sea saludable.
Existe una amplia variedad de aplicaciones para ayudar a conocer la salud nocturna, que a continuación se van a mostrar cada una de ellas:
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Sleep Cycle
Sleep Cycle alarm clock es una aplicación que permite monitorizar las horas de sueño para que uno se despierte en las fases de sueño ligero, las mejoras horas para despertarse, en las que menos cansado uno se sentirá al despertar, ya que también sirve como app de despertador; informa de la calidad del sueño; indica en qué épocas se duerme mejor y mucho más.
Sleep as Android
Sleep as Android es una aplicación exclusiva de Android como se puede intuir por su nombre que también servirá como despertador y permitirá despertar, como la aplicación anterior, en los momentos de sueño ligero para que se despierte con más energía.
Sleep Time
Sleep Time es una aplicación de lo más sencilla, simplemente despierta al usuario a la hora de sueño en la que se esté en fase de sueño ligero, con un diseño muy sencillo y de lo más fácil de utilizar.
RoncoLab
RoncoLab permite registrar, medir y supervisar los ronquidos. Esta información puede ser de utilidad para llevarla a un especialista a la hora de hacer una consulta médica.
Insomnio
Una aplicación que ayudará a conciliar el sueño con varios métodos para combatir el insomnio. Es posible elegir entre música relajante, que estimula las células del sueño y relaja el cuerpo, o el método 4-7-8.
REDACCIÓN: NICOLE VARELA
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