Los expertos que alertaron sobre los peligros en la visión también ofrecen soluciones prácticas, recomendando el uso de lentes con filtros de luz azul para aquellos como teletrabajadores, que no pueden evitar el uso nocturno de dispositivos electrónicos.
Estos lentes están diseñados para bloquear o filtrar la luz azul y proteger de esta manera los ojos.
No obstante, la adopción de medidas preventivas no debe limitarse a la utilización de lentes especiales, por esto, hay una serie de prácticas recomendadas por los profesionales de la salud visual que pueden contribuir significativamente a minimizar el impacto negativo de los dispositivos en la visión.
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Entre ellas, se encuentra las siguientes sugerencias médicas:
- El descanso regular de nuestros ojos, por lo que se debe tomar pausas cortas durante largos períodos de uso de dispositivos para mirar a lo lejos y permitir que los ojos reposen.
- De igual importancia, se debe mantener una distancia prudente entre los ojos y la pantalla, por lo que se recomienda al menos 50 centímetros.
- Asimismo, parpadear con frecuencia puede ayudar a prevenir el ojo seco, una condición cada vez más común en la era digital.
Una medida adicional que mencionan los expertos, es la configuración de los dispositivos para usar temas oscuros, esta simple acción puede reducir significativamente la cantidad de luz azul emitida por las pantallas, lo que se traduce en una menor fatiga visual para el usuario